心理咨询师备考三宝:技巧+策略+心理
黄琳琳发布于 2013/8/16 16:23:29 | 6774 次阅读  [][][]
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心理咨询师备考三宝:技巧+策略+心理

          一、技巧
      
       要做好第一轮复习,可以采用以下几种方法: 

  1.比较辨析法。不少相似的概念,考生在复习过程中容易混淆。比较辨析法,就是通过对知识专题中的概念或原理进行比较辨析研究,弄清其本质区别以及适用范围,为提升分析和解决问题的能力奠定基础。列表比较法就是一种辨析相似概念、原理的好方法。 

  2.知识网络法。在理解考点的基础上,学会自主归纳知识点,从微观上构建知识网络,一框题一建,一节一建,一课一建,具体分析每个框题之间、每个章节之间的内在联系,从根本上实现知识的内化,提升对知识的理解和整体把握的能力,为以后的复习打下坚实的基础。 

  3.对应演练法。在第一轮复习中,我们要选择具有针对性的试题,以考点为线索,复习什么就练习什么,复习了哪几个考点,就是以考纲为基础,针对各个考点进行练习,同学们在复习过程中可以作为参考。对易错和不能熟练运用的考点,要反复强化训练,直到完全理解为止,还要及时复习和总结解题中的经验教训,不留“死角”和“后患”。可能很多同学在提到易错点的时候都特别头疼,不知道该怎么去复习它们。通过人的学习方法也是大家特别想知道的,如果有一本书,既包括了易错点,又包括了学习方法,那就会在学习过程中给大家节省不少时间。 

  二、策略 

  1.重视对基础知识的复习。考生要对每一个原理从世界观、方法论、反对错误观点或错误做法、联系实际等环节进行梳理。 

  2.注重提高综合能力。考生要特别注意培养理论联系实际的三种能力:其一,综合运用各种理论分析实际问题的能力;其二,提高从实际问题中推导出理论的能力;其三,根据理论的要求,对实际问题进行综合性的描述或提出初步解决方案的能力。 

  3.关注现实热点问题。 

  4.注重人文精神的培养。考生要增强人文意识,培养人文精神,提高人文素质。具体来讲就是要树立"以人为本"的意识,培养人与自然、人与社会和谐统一的价值观。 

  三、心理

  考试不但是知识和能力的较量,更是对身体素质和心理素质的考验,要想笑到最后,就要注意以下几点: 

  首先,要自我肯定,树立自信。压力大的一个主要原因就是缺乏自信、对未来感到无望、缺少学习的动力,甚至对学习产生恐惧的心理,因此树立自信是扭转这种局面的关键。

  那么应当如何调节和控制情绪呢? 

  1.如果学习和生活使你力不从心,那么应该坚决地拒绝任何额外的“加班加点”; 

  2.交个知心朋友,性格可以与你相异; 

  3.犯错误后别过度内疚,要知道人人都可能犯错误; 

  4.正视现实,因为回避问题只会加重心理负担; 

  5.不必事事、时时进行“触及灵魂”的自我责备。 

  6.有委屈不妨向知心人诉说一番; 

  7.学会提醒自己该放松放松了; 

  8.生活中的一些琐事不妨顺其自然,不必过分认真; 

  9.把挫折或失败当成人生中不可避免的组成部分; 

  10.多欣赏好听的音乐。 
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