多晒太阳的利与弊
Steve发布于 2010/5/21 23:52:55 | 5667 次阅读  [][][]
文章来源:华尔街日报 关键词:健康 晒太阳
点击查看类别新闻

相关推荐

阳光让我心情愉快。实际上,就像体育锻炼一样,紫外线可以刺激人体产生内啡 ,这是大脑中一种能产生愉快感觉的化学物质。由于常晒太阳,我的维生素D水平很高,因此我认为自己患很多疾病的风险都得以降低。

但这些天来,坐在阳光下也让我感到惭愧。身为健康专栏作家,皮肤却晒成古铜色?真丢脸。

美国皮肤癌基金会(Skin Cancer Foundation)和美国皮肤病学会(American Academy of Dermatology)都坚持认为没有“安全美黑”这回事,而且它们一直在提高警示水平。有些人将急于晒黑的行为(即“日晒痴迷症”)和吸毒、酗酒等成瘾行为划上等号。

Ray Bartkus
 

多数皮肤病专家都建议不要在没涂防晒霜的情况下出门,他们说,仅仅防护导致皮肤灼伤的中波紫外线(UVB)还不够。波长较长、强度较低的长波紫外线(UVA)会加速衰老──它甚至能穿透云层和玻璃窗。我们还需要特制的防护服。

所有这些保护措施真的有必要吗?甚至是对于我这种容易晒黑的皮肤类型而言?在本月召开的一次由Coppertone日光研究中心(Coppertone Solar Research Center)举办的防晒护理研讨会上,我向皮肤病专家和其他专家提出了一些问题。应该承认,我希望有人能说我晒日光浴的习惯没有错,但我却不断受到打击。

《华尔街日报》:自从生命之初,阳光就一直照耀着我们。它是从什么时候起变成敌人的?

答:这些专家称,皮肤癌患病率上升主要是由于和以前相比,我们现在更多地将身体暴露在阳光之下。也就是在过去50年间,人们才开始将古铜色肌肤看做健康和有钱的象征。之前的数百年中,上层阶级都保有白皙的肤色,只有劳工、牛仔和农民会晒成一身古铜色,而且那时他们不会在大中午穿着比基尼躺在户外。

我们的寿命也比以前长,而紫外线的伤害是日积月累的,因此五十多岁、六十多岁和七十多岁的人开始由于多年暴露在阳光下而患上皮肤癌。

专家们说,导致这些问题的并不只是阳光。人工美黑仪发出的长波紫外线要强烈得多。“每个月我都会见到患上皮肤癌的二十多岁的年轻人”,耶鲁大学医学院(Yale School of Medicine)的皮肤病学教授莱费尔(David Leffell)说。“他们无一例外都用过人工美黑仪,现在都追悔莫及。”

《华尔街日报》:晒黑的皮肤不能提供一些防护吗?

答:你会认为我在引火烧身寻开心。与会专家坚持认为,晒黑的皮肤确实是一个危险信号,它说明紫外线正在伤害皮肤的DNA。这时身体将向皮肤表层释放出黑色素(身体自然产生的色素)以阻挡紫外线进入到深处。新泽西州巴斯金山脊地区(Basking Ridge)的纪念斯隆-凯特琳癌症中心(Memorial Sloan-Kettering Cancer Center)的皮肤科主任史蒂文•王(Steven Q. Wang)说,晒黑的皮肤的确能提供一些防护──防护效果相当于SPF 2或SPF 3,“但你必须以牺牲DNA为代价。”

他和其他人还指出,晒太阳会通过破坏深层胶原纤维和产生皮肤松垂与皱纹加速衰老过程。“这种警告看来比患皮肤癌的警告还有力”,王博士指出。毕竟,衰老的风险是100%的。

《华尔街日报》:晒太阳的好处有哪些──比如维生素D和内啡 ?

答:霍利克(Michael Holick)在他的新书《健康的秘诀:维生素D》(The Vitamin D Solution)中力证,“适度晒太阳”能够预防乳腺癌、结肠癌、前列腺癌和其他癌症,由此而减少的死亡人数与因晒太阳患皮肤癌而死亡的人数相比要高得多。(确切的适度日晒量因皮肤类型、纬度和时节而异;他认为在美国多数地区的夏天,白种人在不涂防晒霜的情况下每周应晒太阳三次,每次晒10到30分钟)他还将普遍的维生素D缺乏症归咎于他所谓的日渐兴起的“阳光恐惧”文化。由于他所持的此类观点,2004年,他选择从波士顿大学医学院(Boston University Medical School)皮肤病学系辞职,尽管他仍是医学、生理学和生物物理学教授。

皮肤病专家称,关于维生素D仍有许多未解之谜,例如人们究竟需要多少维生素D,以及维生素D是否真能预防癌症和其他疾病。只有知道了这些,才能做出权衡取舍。除此以外,他们说,维生素D已经可以通过补充剂来摄入,而无须冒患皮肤癌的风险。然而,迄今为止,没有一种药剂可以产生阳光带来的改善心情的效果。

《华尔街日报》:不同肤色的人或世界上不同地区的人患皮肤癌的风险是否有差异?

答:“绝对有差异”,莱费尔博士说。他指出,终有一天,个性化医学将能准确预测谁可以安全地沐浴在阳光下。而目前,专家们只能基于宽泛的人群类别提出建议。

肤色白皙、有雀斑、红发或金发、总会晒伤而不是晒黑的人患皮肤癌的风险最高。他们是所谓的菲氏量表(Fitzpatrick scale)中的第1型和第2型,该表是由哈佛大学的皮肤病专家托马斯•菲茨帕特里克(Thomas Fitzpatrick)于1975年编制的。根据皮肤癌基金会的建议,他们只要在阳光下,就应涂上至少为SPF 30的防晒霜,并寻找遮荫处。第5型和第6型的人──即天生为棕色或黑色皮肤的人──患皮肤癌的风险要低得多,尽管他们可能患上黑色素瘤。像我这样属于第3型或第4型的人,以及第5型和第6型的人,在上午10点至下午4点外出时应涂上SPF 15的防晒霜并寻找遮荫处。

对于皮肤癌而言,皮肤类型是比纬度地区大得多的风险因素,这解释了为何澳大利亚、新西兰、北美和北欧等地的金发人种皮肤癌患病率最高,甚至比赤道附近地区的人还高,即使赤道附近地区的阳光更强烈。皮肤病专家称,金发人种在阳光充足的地方或在高海拔、雪面会反射阳光的滑雪场中度假时需要格外小心。

Melinda Beck

分享到:

MSN/QQ推荐 加入收藏 马上打印 我要投稿 给编辑写信

乐学声明:乐学网登载此文出于传递更多信息之目的,并不意味着赞同其观点或证实其描述。文章内容仅供参考。

对此篇报道打分

当前平均分: -0.04(共 1563 人打分)

-5-4-3-2-1012345
我来评论

评论标题:

您的姓名:

您的评论:*

验证码:看不清?点击更换

评论列表

最新新闻

最火新闻

精彩评论

  • 有些时候偏方确实别比在药店买的药还管用,很神奇。也有可能在药店买了假药,所以买到药品一定得注意查询下是不是真的,避免上当受骗。防伪码查询地址http://www.t3315.com

    小虾米对新闻:民间实用土方的评论

  • 阿司匹林为抗血凝类药品,看来要想让头脑变得更灵活,得想法先让大脑血液酣畅淋漓流动起来。Slogan我都想好了:日服一片Aspirin,瞧~就轻轻巧巧这么一张口,"A~~~",助您才“思”“披”靡,倍儿“灵”。

    子悦对新闻:研究表明日服阿司匹林可抗癌的评论

  • 可怕的肺部疾病,很多病痛并不容易让人时刻意识到其存在,故而容易使人带病生活乃至与病共舞。但凡呼吸系统疾病例外,活着就那么一口气,人无时不刻需要发生气体交换。疾病带来的诸多不适,时刻提醒患者,它就在那儿,兴风作怪得乐火朝天着呢。换个角度来说,现代医学的发展其实也是个道高一尺魔高一丈的持续发展的此消彼长的渐进过程。

    Cheer对新闻:特写:肺结核卷土重来 贫富国家均难幸免的评论

  • 不要吃生鸡蛋的凯撒沙拉酱,不要吃生鸡蛋做的任何食品

    匿名人士对新闻:你吃的鸡蛋安全吗?的评论

  • 加一个问题,要是知道了但做不到,是否可以有这样的训练睡眠机构?

    娃娃对新闻:七种方法让你自然醒的评论

  • 胖是不是还应该分身体的哪个部分胖啊

    娃娃对新闻:微胖可延年益寿--研究的评论

  • 我还以为猪流感,就是猪感冒了呢.

    匿名人士对新闻:猪流感常见问题解答的评论

  • 孩子的成长自有其独特的逻辑,大人急着要干预,其实只是自己焦虑的释放,所以大人是自私的

    润轩对新闻:孩子写字差可能是病态的评论

  • 难怪现在很多人早早的就有了白发,这么说早老性痴呆其实可能从27岁之前就有苗头了?

    心理边对新闻:晚年从27岁开始的评论

  • 自然的就是最好的!孩子其实是不需要什么特别的皮肤护理品的,用太多的护理品是用钱损毁了人类的天然调节能力

    旁观者对新闻:婴幼儿护理用品如何选 专家建议最好仅用清水的评论

  • 这个专家的意见不符合当前主张刺激消费的大环境,不过可以肯定的一点是,他肯定不是某些婴幼儿护理品牌的所谓专家……

    小V对新闻:婴幼儿护理用品如何选 专家建议最好仅用清水的评论

  • 不痛不痒,浪费读者眼球,这么长的文章,还没能触及真正的原因

    旁观者对新闻:问题洋奶粉事件让消费者困惑 孩子喝什么才安全的评论

  • 我有次去看中医,因为排队所以有机会看这医生给其他病人,开了眼界,无论老人孩子男女一律的要求“吃素”,当然也要求我吃素,比楼主的信息简单多了,人家还是名中医呢

    小妈妈对新闻:教你快速甩掉新年小肥肉的评论

  • 咦,怎么漏掉了“打鼾”这个因素啊,枕边人打鼾很影响睡眠的嘛

    城里的对新闻:想睡个好觉?嫁对郎是关键的评论

  • 非常之不赞同,以过来人的经验来看,还是一个人有非常好的睡眠

    chou对新闻:想睡个好觉?嫁对郎是关键的评论

  • 深有体会啊~

    皮蛋对新闻:想睡个好觉?嫁对郎是关键的评论

  • 非常赞同! 枕边人当然对睡眠有直接的影响。

    匿名人士对新闻:想睡个好觉?嫁对郎是关键的评论

  • 这个标题延伸一下,就可以变成:是否吸烟、能不能成刘翔、OBAMA能活到几岁等等等等都和妈吃啥或妈给吃啥有关

    娃娃对新闻:你的性别取决于你妈怀你时吃什么?的评论

  • 单传家庭的孩子们,注意拉~

    皮蛋对新闻:你的性别取决于你妈怀你时吃什么?的评论

  • 啊是这样啊,我总觉得我是世界上最大的倒霉蛋,现在看来还没到一无是处的程度

    伤心人对新闻:研究称负面情绪有助于平衡精神健康的评论

Google

广告